Hayatta başarıyı isteyen bir kişi uyku konusundaki planlamasını çok iyi yapmalıdır. Kişi yâda kişiler evdeki her canlı, önce sabahın oksijenini almak durumunda çünkü sabah temiz ve rahatlatıcı bir  hava var bu nimetin önemi çoktur. Uyku insan hayatının hemen hemen yarısını alır götürür vücut üstündeki çalışan organlarımızın sağlıklı çalışması için uykunun önemi çok sadece dengeli zamanlı bir uyku. Her şey vaktinde güzel, günümüzde ki teknoloji bağımlısı insanlar, uyku düzenini baya bozdu, sanal yaşam vaktindeyiz. Tehlike var demek, gece boyu sanal gezegenler de,  gündüz ise vücudun yorgun olması dolayısıyla günlük yapılan işlerimizi oldukça etkilemeye başladı sağlıksız bir sürece girmiş bulunmaktayız. Zaman kayıp gitmeden bu tehlikeli gidişata dur demeliyiz uyku düzensizliği her işimize engel başta vücut ağrıları, iş kazalarıda uyku düzensizliğindendir çoğu zaman ve göz ardı ettiğimiz trafik kazalarının raporları malesef çoğunluğu uykusuzluk demek ki uyku bizim temel ihtiyacımız. Düzenli uyku sağlık demektir. Anadolu kültüründe sabah çocuklar uyusun ve büyüsün mantığıyla bakarlar sadece büyümesini istedikleri için oysa neleri kaçırdıklarını bilseler her sabah çocuklarını uyandırıp günün ilk fırsatını kaçırmazlar. Uyandığımız her günün ilk saatlerinde yapacağımız günün planı o günün nasıl geçeceği anlamında bilgi verir.  İslâm bilim adamlarının rivayetine göre 'şafak vakti en güzel vakittir.' Gecenin temizlediği havayı teneffüs etmek, şafak vaktinde günün duasını etmek ve yüce Allah'tan günün hayırlı geçmesini istemek, en güzel vakit şafak vaktidir çünkü yüce Allah 'isteyen kulum yok mu vereyim' buyurmuşlardır. Bazı kültürlerimiz de  sabah çok önemlidir çocuk yetiştirmede, sabah ciğsesinin çok faydalı ve sabah ilk doğan güneşin insan vücudunda gelecek tehlikelere karşı faydalı olduğu söylenir. Bir iki yaşlarında çocuklarını sabah ciğsesini ve güneşini belirli zamanlarda düzenli bir şekilde sağlıklı olsun diye erken uyandırıp bu nimetlerden faydalanmasını sağlarlar. Kıyıp uyandırmadığımız çocuklarımız sabah şefkatinden maalesef faydalanamıyor...