SON DAKİKA
Hava Durumu

Cilde iyi gelen vitaminler nelerdir?

A, B3, B9, C ve E vitaminlerinin faydalarını mutlaka bilmelisiniz.

Haber Giriş Tarihi: 20.09.2023 15:21
Haber Güncellenme Tarihi: 20.09.2023 15:21
Kaynak: Seçiniz
https://www.yenisehiryorem.com/
Cilde iyi gelen vitaminler nelerdir?

HABER / KAAN KOÇAK

Yaşlanma sürecini yavaşlatan A vitamini

A vitamin cildin kolajen üretimini artırır, elastikiyetini yeniden kazanmasına yardımcı olur. 

C vitamini

Cildin yapısını koruyan kolajen üretimini artırır. Yaşlılık lekelerinin rengini dağıtır.

E vitamini

Güçlü bir antioksidan olan E vitamini, cildi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korur. Buğday, yulaf, yeşil sebzeler, zeytin, ceviz, fındık, badem, fıstık, kuru kayısı, kivi, mangoda bulunur.

B3 ve B9 vitaminleri

Cilde ihtiyacı olan nemi tutma yeteneğini B3 vitamini verir. B9 vitamini ise hücre yenileyicidir. 

*****

A Vitamini hangi besinlerde bulunur?

Karaciğer, balık, süt, yumurta sarısı, turuncu ya da sarı sebze ve meyvelerde A vitamini öncüsü maddeler bulunuyor.

C Vitamini hangi besinlerde bulunur?

Özellikle yeşil yapraklı sebze ve meyveler, portakal limon gibi turunçgiller C vitamini yönünden zengindir.

E Vitamini hangi besinlerde bulunur?

Soya yağı, bitkisel yağlar, fındık ceviz, badem, buğday özü, tahıl taneleri, kurubaklagil ve tereyağı yüksek miktarda E vitamini barındırıyor.

Yorum Ekle
Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!
Yorumlar
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.