Günlük yaşama geçişi kolaylaştıracak 6 öneri ve bu önerilerin içerdiği menüyü 1 hafta süreyle uygulamanızı öneriyor.
Haber Giriş Tarihi: 24.04.2023 21:30
Haber Güncellenme Tarihi: 24.04.2023 21:30
Kaynak: Haber Merkezi
https://www.yenisehiryorem.com/
1- İlk olarak oda sıcaklığında bir bardak su için, güne hafif bir kahvaltı ile başlayın. Bu kahvaltı az yağlı peynir, hafif bir omlet, birkaç zeytin, domates, biber, maydanoz ve tam buğday ekmeğinden oluşmalı, çay, bitki çayları tüketilmelidir. Kahvaltıyı hafif tutmanın bir diğer nedeni de gün boyu yenilebilecek fazla miktarda hamur işleri, tatlılar gibi bol kalori yiyeceklerdir.
2- Mutlaka ara öğün yapın. İlk ara öğünde 3-4 tane kayısı yeyin. Kayısı barsakları çalıştırır. Ayrıca limonlu rezene çayı tüketilebilir.
3- Öğle yemeğinde ağır yağlı yemeklerden uzak durun. Çorba, etli sebze yemeklerisalata, yoğurt gibi hafif bir yemekler yeyin.
4- Ara öğünde dondurma veya sütlaç gibi hafif bir tatlı yiyebilirsiniz
5- Akşam yemeğini çok geç saate bırakılmayın. Yavaş yemeye dikkat edin. Yemekte ızgara veya fırında pişmiş et / tavuk, salata çeşitleri, zeytinyağlı sebze yemeklerinden oluşan bir menü tüketmek uygun olur.
6- Yatmadan iki saat önce yemek yemeyi kesin. Akşam yemeğinden sonra meyva salatası, pestil çeşitleri, biraz fındık /ceviz / badem gibi kuruyemişler yiyebilirsiniz.
7- Gün içerisinde bol miktarda su, papatya, yeşil çay, zencefil çayı gibi sindirimi rahatlatıcı çaylar tüketmeye özen gösterin.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Ramazan sonrası yaşamı kolaylaştıran 7 öneri!
Günlük yaşama geçişi kolaylaştıracak 6 öneri ve bu önerilerin içerdiği menüyü 1 hafta süreyle uygulamanızı öneriyor.
1- İlk olarak oda sıcaklığında bir bardak su için, güne hafif bir kahvaltı ile başlayın. Bu kahvaltı az yağlı peynir, hafif bir omlet, birkaç zeytin, domates, biber, maydanoz ve tam buğday ekmeğinden oluşmalı, çay, bitki çayları tüketilmelidir. Kahvaltıyı hafif tutmanın bir diğer nedeni de gün boyu yenilebilecek fazla miktarda hamur işleri, tatlılar gibi bol kalori yiyeceklerdir.
2- Mutlaka ara öğün yapın. İlk ara öğünde 3-4 tane kayısı yeyin. Kayısı barsakları çalıştırır. Ayrıca limonlu rezene çayı tüketilebilir.
3- Öğle yemeğinde ağır yağlı yemeklerden uzak durun. Çorba, etli sebze yemeklerisalata, yoğurt gibi hafif bir yemekler yeyin.
4- Ara öğünde dondurma veya sütlaç gibi hafif bir tatlı yiyebilirsiniz
5- Akşam yemeğini çok geç saate bırakılmayın. Yavaş yemeye dikkat edin. Yemekte ızgara veya fırında pişmiş et / tavuk, salata çeşitleri, zeytinyağlı sebze yemeklerinden oluşan bir menü tüketmek uygun olur.
6- Yatmadan iki saat önce yemek yemeyi kesin. Akşam yemeğinden sonra meyva salatası, pestil çeşitleri, biraz fındık /ceviz / badem gibi kuruyemişler yiyebilirsiniz.
7- Gün içerisinde bol miktarda su, papatya, yeşil çay, zencefil çayı gibi sindirimi rahatlatıcı çaylar tüketmeye özen gösterin.
HABER:HANDAN EFE
En Çok Okunan Haberler