1- Güne dua ederek ya da meditasyon yaparak başlayın
2- Ailenizle birlikte olduğunuzda, tam olarak mevcut olun
3- Hali hazırda tanıdığınız insanlara yönelin
4-Uzmanlık geliştirin
5- Yaratıcı bir şeyler yapın
6- 30 dakikalık yürüyüşler